含钾高的蔬菜和水果都有哪些(含钾高的水果和蔬菜有哪些)


有网友问含钾高的蔬菜和水果都有哪些,今天就给大家讲解一下含钾高的蔬菜和水果都有哪些。

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玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。 钾元素是人体中必不可少的一种微量元素,这种微量元素虽然在人体中含量很少,但是对人体的健康却有着非同一般的影响。 如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象。 很多食物中含钾丰富,可以给人体补充充足的钾元素。

1、玉米:玉米是禾本科的一年生草本植物。 又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。 原产于中美洲和南美洲,它是世界重要的粮食作物,广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

2、韭菜:韭菜别名丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等;属百合科多年生草本植物,具特殊强烈气味。

3、黄豆芽:黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。 味甘、性凉,入脾、大肠经。

4、莴苣:莴苣是菊科,莴苣属一年生或二年生草本。 高25-100厘米,茎直立,单生,基生叶及下部茎叶大,不分裂,倒披针形、椭圆形或椭圆状倒披针形,顶端急尖、短渐尖或圆形。

5、鲤鱼:鲤鱼中文别名鲤拐子、鲤子、毛子,红鱼。 鲤科中粗强的褐色鱼,原产亚洲,后引进欧洲、北美以及其他地区,杂食性。

以上就是含钾高的蔬菜和水果都有哪些,希望对大家有所帮助。

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