其实很多人都被“8小时睡眠论”给害了，其实睡眠的多少，要因人而异，有些人身体条件好，睡眠少一点就没事了，而过人身体状况差，就需要多睡一会，因为睡眠是人体补充能量最好的方式。 其实如果在满足身体需要的情

有网友问优质睡眠条件，今天就给大家讲解一下优质睡眠条件。 1、健康的身体，如果说我们身体有病产生痛痒咳喘痛、夜尿增多、腹泻、呼吸困难等，它必然会干扰睡眠。 2、稳定的情绪，有这种激动、兴奋、烦躁、愤

睡眠是歇着 静则吸收能量和修复身体。动则消耗能量和扰乱修复身体。 睡是静。什么是静？无私欲是静。什么是无私欲？爱憎是私欲。无爱憎是无私欲。动静无私欲则是静。静是睡眠。睡眠是静。 少有人具体讲明睡眠是什

有网友问休眠和睡眠的区别，今天就给大家讲解一下休眠和睡眠的区别。 睡眠模式系统数据保存在内存之中，休眠模式保存在硬盘之中，睡眠模式比休眠模式恢复得快，也更耗电。 睡眠模式： 使用睡眠模式时，系统会将

有网友问关于睡眠健康小常识，今天就给大家讲解一下关于睡眠健康小常识。 1、少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。 2、平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。 3、忌食：睡前不吃东西，太饱影响入

有网友问热牛奶能帮助睡眠吗，今天就给大家讲解一下热牛奶能帮助睡眠吗。 可以，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物Ｌ色氨酸，还有微量类MF物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是Ｌ色氨酸它

有网友问睡眠过程分为几个时期，今天就给大家讲解一下睡眠过程分为几个时期。 睡眠分为五个时期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。 1、入睡期是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。这时脑

有网友问绿茶会影响睡眠吗，今天就给大家讲解一下绿茶会影响睡眠吗。 会。绿茶功效其中一个是提神醒脑，有助于醒脑提神。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效

有网友问睡前洗澡有助于睡眠吗，今天就给大家讲解一下睡前洗澡有助于睡眠吗。 睡前洗澡有助于睡眠。临睡前60-75分钟洗个热水澡，水温不低于摄氏38度，洗浴时间不少于20分钟。有助于放松肌肉，提高身体核

1、晚餐丰盛油腻晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质

有网友问手环测睡眠原理，今天就给大家讲解一下手环测睡眠原理。 智能手环具有自己的加速传感器。当可手环内的加速传感器记录下你的运动状况后，就可以通过蓝牙，将数据传给手机，通过用户提供的个人资料，如年龄

有网友问电脑睡眠模式唤醒不了，今天就给大家讲解一下电脑睡眠模式唤醒不了。 1、重启电脑，点击窗口，选择控制面板，进入控制面板页面。 2、打开控制面板之后，查找到“鼠标”的图标，选中鼠标属性窗口中的

有网友问安神睡眠的食物，今天就给大家讲解一下安神睡眠的食物。 1、奇异果：一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%，睡眠障碍的产生与中枢神经过度换气、交感神经过度兴奋，或是

有网友问大熊猫的睡眠时间有多长，今天就给大家讲解一下大熊猫的睡眠时间有多长。 大熊猫的睡眠时间有10小时。但是睡觉时间不固定，因为大熊猫在每两次进食的中间都要睡2-4个小时。大熊猫为食肉目熊科，大熊